本文目录一览：
- 1、拌芹菜花生米的热量是多少?
- 2、吃炒花生会胖吗
- 3、脂肪肝能吃炒熟花生吗
- 4、煮熟的花生吃了会胖吗
拌芹菜花生米的热量是多少?
拌芹菜花生米的热量（以100克可食部分计）是294大卡（1230千焦），单位热量较高。每100克拌芹菜花生米的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的13%。
花生米拌芹菜的热量（以100克可食部分计）是226大卡（945千焦），单位热量适中。每100克花生米拌芹菜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的10%。
花生米拌芹菜通便的效果更好些做法：花生米每次放20粒（大粒）约不足半两，含有热量约200 KJ，芹菜四两洗净切段。花生米放到沙锅中放适当水，将花生米煮熟，加入芹菜再开锅，放入少许酱油.味素即可食之，喝汤吃菜。
我们先来看看不加卤的面条，本身热量水平如何：每100克干面条的热量是301大卡，属于高热量主食。面条在水煮过程中会吸入很多水分，热量自然会降低，通常将至110大卡上下。其实是吸水后饱腹感比较强，所以如果同样吃面条和米饭，面条更容易吃饱，而相对吸收的总热量反而更低一些。
吃炒花生会胖吗
1、吃炒花生米一般情况下是不会发胖的，但是避免多吃，否则也会引起发胖。炒花生米属于坚果类的食物，富含丰富的优质蛋白、多种氨基酸等营养成分，适量来吃通常不会引起发胖，能够补充身体所需要的营养和能量，促进智力发育和骨骼发育，如果不过量摄入热量也会被人体所消耗，通常不会造成脂肪堆积。
2、第一组被要求遵循低脂膳食，以瘦肉和蔬菜为主；而第二组则食用坚果膳食，包括炒花生油、炒花生酱、混合坚果及蔬菜。半年后，两组参与者的体重平均都减轻了约5公斤。然而，一年后，第一组的体重出现了反弹，而吃炒花生的那组体重并未增加。这一结果进一步证实了，适量食用炒花生并不会导致体重增加。
3、那就很容易胖啦。因为这时候最容易脂肪合成，吃多了花生，脂肪就容易堆积起来，你就变胖啦。注意热量平衡：减肥啊，主要就是得保证一天热量的收支平衡。不管吃什么，只要吃多了，在基本热量已经平衡的基础上再多吃，都会导致发胖的。所以啊，吃炒花生也得注意量，只要不过量，都是没问题的。
脂肪肝能吃炒熟花生吗
脂肪肝大多数是由肥胖症导致，肥胖症患者主要是由于血脂比较高，造成大量的脂肪在肝内沉积，所以一定要养成低脂饮食。脂肪肝患者最好是吃清淡的、容易消化的食物，花生是一种比较硬的食物，不容易消化，所以最好少吃花生。脂肪肝患者平常还要多锻炼身体，胃肠道蠕动才会更好，有利于胃肠的消化。脂肪肝患者还需要定期的检查肝功能和肝脏彩超。
脂肪含量高：花生是一种高蛋白油料作物，其脂肪含量也相对较高。对于脂肪肝患者来说，过多的脂肪摄入会加重肝脏负担，不利于病情的控制和改善。不利于病情：虽然花生营养丰富，含有多种维生素和矿物质，但其所含的脂肪对脂肪肝患者的病情不利。因此，建议脂肪肝患者要尽量少吃或者是不吃花生。
花生米对脂肪肝患者的潜在影响花生米富含脂肪（以不饱和脂肪酸为主）且热量较高（每100克约含300多千卡）。对于脂肪肝患者，肝脏脂肪代谢已存在异常，过量摄入高脂肪食物会加重肝脏负担，导致脂肪在肝细胞内进一步堆积，不利于病情控制。
煮熟的花生吃了会胖吗
水煮花生吃多了一样会发胖，花生富含油脂，脂肪含量约为25%，也就是说吃100g花生就相当于吃了25g油，相当于营养学会推荐的一天的食用油量，如果一天吃250g花生油脂摄入量约是60g，油脂的摄入量很容易就大大超标了，60g油脂能产生540千卡的能量，热量的摄入也就大大增加了，并不是只有油炸花生增加热量的摄入，水煮花生也同样不能多吃。
吃煮花生对肥胖的威胁并不大，如果适量食用，还能起到减肥的功效。花生属于高热量、高蛋白、高纤维食物，可以增加饱腹感，也就是通常所说的“比较抗饿”，不少人也会有同感，只要吃一点煮花生，感觉就很饱了。
减肥可以吃煮花生吗 最好不吃。花生虽然含有丰富的植物蛋白和维生素，但其为高热量食物，含有大量的油脂，进入到人体后容易导致肥胖，所以减肥人士是要少吃这种高油脂高热量食物。如果硬想吃的话一定要控制量，以免摄入过多导致肥胖。吃多少花生不会胖 15-20粒。
因而减肥瘦身者假如担忧自身抵御不了食材的引诱，暴食暴饮，造成减肥瘦身不成功，就可以根据服用适当的煮花生，来抵御饥饿的感觉的侵蚀。晚上吃煮花生会胖吗 晚上吃适当的煮花生不容易长胖的。