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从132斤到95斤,实践不饿、不累减肥方法,瘦下来其实一点都不难_百度知...
低度激烈运动其实也会燃烧一小部份葡萄糖，所以它会使你的血糖趋向正常值的最低值。低正常值的血糖可以降低你的胰岛素，这将会使脂肪细胞更能够释放脂肪酸，在你休息的时候提供你能量。所以低度激烈运动可以在你运动之后继续燃烧脂肪，这对于减肥者来说是一件好事。所以你说的要运动几小时非常累，才能减肥，那不是很科学的。
瘦腿翘臀动作：不仅可以瘦腿，还能翘臀，对于坐办公室的妹纸来说非常管用。在瘦腿、翘臀的同时，还可以拉伸背部肌肉，练出优美的背部线条。床上减脂塑形动作：在床上就可以进行，减脂塑形效果非常好，晚上睡觉前做10分钟左右，长期坚持就会有效果。
我认为要想快速减肥方法有二：一是运动，只要坚持合理运动，会在某一天整个人突然瘦下来，这就是人们常说的坚持运动的效果，但反之，三天打鱼两天晒网，不仅不会瘦，还会反弹的呢。
减肥不存在一劳永逸，只有长期的控制才是保持之道。
我教你一个方法，从书上学来的，很有用，而且也不用猛地运动，不累，一个月我瘦了3公斤 戒掉坏的饮食习惯。不要吃夜宵，不要吃零食，不要吃甜食，忌油腻，不吃肉（你实在想吃肉的话，一个星期吃两次肉就行，每次不超过二两，干脆吃几块就行，尽量选鸡肉鱼肉。其实吃肉太多对人的身体不好。