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132斤到90斤,分享我的减肥方法!!
您的身高为178厘米，体重在132至135斤之间，这个体型已经属于健康范围。如果没有特别的需求，其实没有必要刻意去减肥。 如果您仍然希望减轻体重，可以每天坚持进行适量的运动。需要注意的是，短时间内（如一两天或一星期）的运动可能看不到明显的效果，减肥的关键在于持之以恒。
我也是减肥成功了的的，目前我的体重是在98斤左右，我减肥前是132斤呢，但是我的目标是90斤。我的方法是每天晚上跳绳4000下上下蹲100下，晚饭不吃，但是可以吃水果的。祝你成功吧，我4个月就瘦了30斤呢，现在还在坚持。
作为一个资深胖子，身高159cm，体重长期在132-138斤之间浮动，我尝试过多种减肥方法，包括减肥药、针灸减肥、针灸埋线减肥、美容院电热毯包裹减肥以及各种酵素、泡脚等偏方，甚至还在健身房买了不少课程，但效果都不尽如人意。其中，脂老虎饼干更是让我交了高达18万的智商税。
我曾在8年前减过肥，是我第一次正式减肥，也是目前为止惟一一次成功减肥。1年减掉了94斤，并保持至今没有反弹。我的方法是这样的，首先是饮食上，没有刻意精确到吃多少，只是很注意什么可以吃，什么不可以吃。
许多肥胖人为了减肥往往不吃早饭，尤其是女性居多。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。
斤略高于推荐上限，但若通过科学饮食与运动结合，且无健康问题，仍可实现。个体差异：初始体重132斤（身高160cm），BMI为26（超重范围），减脂初期因水分和脂肪快速流失，体重下降可能更快，后期需调整策略以突破平台期。